Training

筋トレ療法

キストレ（院長独自の筋トレ理論）について

Kistol Method

キストレとは

「キストレ」とは、院長が長年の臨床経験をもとに研究・実践してきた独自の筋トレ理論です。単純な筋肉量の増加だけを目指すのではなく、体の自然な適応力を利用した筋力強化を行います。

老若男女、体力の弱い方でも取り組めるように段階を追って指導します。副作用なく、体が本来持つ回復力・適応力を引き出すことを重視しています。

週1回の正しいトレーニングで十分な効果が得られるよう、院長が直接指導します。

Principles

自然の適応力

体が自ら強くなろうとする力を利用します。過度な負荷ではなく、体が「ちょうどよい刺激」と感じる強度で行います。

継続的な実践

筋トレは継続してこそ効果が出ます。週1回を死ぬまで続けることを目標に、無理のないペースで習慣化します。

侵襲ゼロ

体を傷つける治療は最小限に。薬・注射・手術に頼らず、筋力そのものを高めることで体の機能を取り戻します。

For Whom

— 年齢とともに体力が落ちてきた

— 腰痛・膝痛が長年続いている

— 他院で「異常なし」と言われたが痛みがある

— 薬や注射に頼らず改善したい

— 手術を勧められたが、まず他の選択肢を知りたい

— 年を取っても元気でいたい、体を鍛えたい

ご注意

筋トレ療法は継続しなければ効果が持続しません。治療で改善されたあとも、ジムでの継続的なトレーニングをお勧めしています。弱った状態で高強度の運動を行うと怪我のリスクが高まりますので、院長の指導のもと、段階的に行います。効果には個人差があります。